Ziel 2030: 125 kg und die Weltreise

Für Oktober 2030 habe ich zwei Ziele: 125 kg oder weniger, und eine Weltreise. Das Gewicht ist ein Ziel für sich, auch ohne Reise. Die Reise hängt am Gewicht: Zeigt die Waage zu Hause im Oktober 2030 mehr als 125 kg, fällt sie aus. 125 kg sind kein Normalgewicht, aber damit hält mein Körper eine lange Reise durch.

Wo ich heute stehe

• Kontrollwiegung am 1. Oktober 2026: 200,8 kg, mit Kleidung und Schuhen
• Zu Hause, Mittel der sieben Tage bis 5. Oktober 2026: 197,3 kg
• Bis Oktober 2030 heißt das rund 1,5 kg weniger pro Monat, Monat für Monat

Die Meilensteine

Die Meilensteine sind die Sollkurve vom August 2026 für die Waage zu Hause. Anfang Oktober lag ich schon unter ihr.

• 15. November 2026: das Wochenmittel unter 198 kg, der erste Test, ob das Tempo hält
• Ende 2026: rund 196 kg
• Ende 2027: rund 177 kg. Bis dahin entscheide ich, welchen Weg zum Zielgewicht ich gehe.
• Ende 2028: rund 158 kg
• Ende 2029: rund 139 kg
• Oktober 2030: 125 kg oder weniger, dann geht die Reise los

Die Weltreise

Die Reise geht nur im Sabbatjahr meiner Schwester, und das gibt es nur einmal: 2030/31. Wir reisen abwechselnd und nie gemeinsam, weil die Pflege meines Vaters durchgehend abgedeckt sein muss. 2032 ist nichts mehr möglich. Was bis dahin nicht stattfindet, findet nicht statt. Ich nutze das Fenster für eine Weltreise in zwei Etappen, davor kommt eine Generalprobe in Afrika.

1. Oktober 2030 · 3 Wochen

   Generalprobe in Afrika

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      Marokko Marrakesch, Ausflüge in den Atlas, die Küste bei Essaouira. Kurzer Flug, die Reise kann ich jederzeit abbrechen.

2. November 2030 bis Januar 2031, mit China ab Ende Oktober · rund 10 Wochen, mit China rund 12

   Etappe 1: Asien und Neuseeland

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      Dubai Zwischenstopp, drei Nächte. So ist kein Flug länger als ein halber Tag.
   2. China (vielleicht) Zwei Wochen Anfang November, zwischen Dubai und Japan. Die Etappe beginnt dann schon Ende Oktober.
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      Japan Drei Wochen im Herbst. Bis Anfang Dezember ist das Laub noch bunt.
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      Neuseeland Sechs Wochen Sommer, vor allem auf der Südinsel, mit dem Auto und ohne Eile.
   5. 5
      Singapur Zwischenstopp auf dem Rückweg, drei Nächte.

3. Februar bis Mai 2031 · rund 4 Monate

   Daheim

   Ich bin da, meine Schwester hat ihre Zeit zum Reisen.

4. Juni 2031 · rund 4 Wochen

   Etappe 2: Kanada

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      Kanada Roadtrip durch den Osten im Frühsommer.

Die Reihenfolge folgt dem Wetter. Japan ist im Herbst bis Anfang Dezember angenehm, in Neuseeland ist von Dezember bis Februar Sommer. Kanada wäre im September am schönsten, dann ist das Sabbatjahr aber schon vorbei, deshalb wird es der Juni. Hitze meide ich, deshalb fällt der Hochsommer auf der Nordhalbkugel aus.

Zwei lange Etappen statt vieler kurzer Reisen heißt auch: Meine Schwester ist seltener allein mit der Pflege, dafür jeweils länger. Wenn ich daheim bin, reist sie: von Juli bis September 2030, von Februar bis Mai 2031 und im Juli und August 2031. Vor und nach jeder Etappe sind wir ein paar Tage gemeinsam da, für die Übergabe.

Das Sabbatjahr läuft voraussichtlich von Juli 2030 bis August 2031. Die Daten frage ich noch einmal nach, und nach ihnen richtet sich am Ende der ganze Plan.

China kommt vielleicht dazu, als zwei Wochen zwischen Dubai und Japan Anfang November. Dann beginnt die erste Etappe schon Ende Oktober, kurz nach der Generalprobe, und dauert rund zwölf Wochen. Die USA lasse ich vorerst weg, Kanada bietet fast dieselbe Landschaft.

Was bis dahin passiert

• 2027: den Weg zum Gewicht festlegen, den Kalender mit meiner Schwester abstimmen und die Möglichkeiten für die Versicherung vorab prüfen
• 2027 bis 2029: Testreisen mit steigender Flugzeit, 2027 zwei bis drei Stunden, 2028 fünf bis sechs, 2029 zwei Wochen Langstrecke mit neun bis zehn Flugstunden
• Ende 2029: Impfungen und Medikamenten-Unterlagen vorbereiten
• Gebucht wird erst, wenn die Waage zu Hause 125 kg oder weniger zeigt. Dann schließe ich auch die Versicherung ab.

Noch offen

• Ob das Sabbatjahr wirklich von Juli 2030 bis August 2031 läuft
• Welche Zeiträume meine Schwester für sich will, die kommen zuerst in den Kalender
• Ob China dazukommt

Stand: 6. Oktober 2026