Ho visto un video di Casey Neistat che non mi ha più lasciato. Nel video festeggia il suo secondo anniversario: 730 giorni di corsa consecutivi, senza saltarne nemmeno uno. Il suo minimo: due miglia. La sua media: oltre sette.
Una volta la serie per poco non si è interrotta. New York, volo per Londra, scalo, poi avanti fino a Città del Capo: in che punto della giornata avrebbe dovuto correre? Ha trovato in aeroporto un tunnel in cui trasportano la spazzatura e lì è andato avanti e indietro finché non ha completato 2,3 miglia. Serie salva.
Sembra una follia. E un po' lo è. Ma la sua frase vera non lo è.
La frase che conta
Fare una cosa ogni giorno è più facile che non farla ogni giorno.
La sua spiegazione coglie nel segno: se ogni giorno inizia con «Lo faccio oggi?», allora ogni giorno inizia con una giustificazione. Ieri l'ho fatto, domani lo rifaccio di sicuro, saltare una volta va bene, e onestamente — oggi non è proprio giornata.
Tutto questo non è riflettere. È una struttura di permessi per dire di no.
Con «ogni giorno» la domanda sparisce. Ti risparmi tutta la ponderazione. La risposta è sempre sì.
La mia versione è più noiosa — ed è proprio questo il punto
La sua cosa è la corsa. La mia per molto tempo è stata il nuoto, quasi ogni giorno. Solo non nel fine settimana, quando la piscina era così piena che non aveva senso.
Nel frattempo è diventato camminare. Ogni giorno. E voglio aumentare: prima 5.000 passi come minimo, poi mille in più ogni due settimane. 6.000, 7.000, 8.000. A 8.000 al giorno — circa 56.000 a settimana — basterebbe davvero. Ma fino ad allora probabilmente vado spesso oltre comunque, perché a quel punto non è più una lotta.
È questo l'obiettivo dietro l'obiettivo: non il numero di passi. L'automatismo.
Ma «nessuna eccezione» per me non vale
Qui contraddico il video. La mia serie di nuoto aveva un'eccezione — il fine settimana — e ha funzionato lo stesso. L'automatismo sopporta una lacuna ragionevole. Non si rompe solo perché una volta la piscina è troppo piena.
Ancora più chiaro col cibo. Nel video la sorella di Casey rinuncia completamente allo zucchero, nessun cheat day, perché la moderazione con lei non ha mai funzionato — come una droga.
Per me è il contrario. Ogni sera mangio qualcosa di dolce. Una porzione, una barretta. Ogni giorno.
E non è una scivolata. È pianificato, concordato con la mia nutrizionista. È una regola — solo una che concede il piacere.
Di cosa si tratta davvero
La frase migliore di tutto il video non è quella sulla corsa. È questa: La cosa più bella dell'«ogni giorno» è che scrivi le tue regole.
È esattamente questo il nocciolo. Le regole le facciamo noi stessi — e solo allora le rispettiamo davvero.
Una regola che qualcuno ti impone la rompi al primo vento contrario. Una regola che hai costruito tu, perché sai come funzioni — quella regge. La mia barretta serale non è il buco nella disciplina. È ciò che la rende sostenibile.
Due miglia al giorno. 5.000 passi. Una porzione la sera. Nessuno di questi numeri è sacro. Sacro è solo il fatto che sono i miei.
E domani? Cammino.
Fonte
- Casey Neistat – video sulla costanza (YouTube): https://www.youtube.com/watch?v=OBtnKCG3QAE