J'ai vu une vidéo de Casey Neistat qui ne m'a plus lâché. Dans la vidéo, il fête ses deux ans : 730 jours de course d'affilée, sans en manquer un seul. Son minimum : deux miles. Sa moyenne : plus de sept.
Une fois, la série a failli s'arrêter. New York, vol pour Londres, escale, puis direction Le Cap — à quel moment de la journée aurait-il dû courir ? Il a trouvé dans l'aéroport un tunnel par lequel on transporte les déchets, et il y a fait des allers-retours jusqu'à boucler 2,3 miles. Série sauvée.
Ça paraît fou. Et ça l'est un peu. Mais sa vraie phrase, elle, ne l'est pas.
La phrase qui compte
Faire la chose chaque jour est plus facile que de ne pas la faire chaque jour.
Son explication fait mouche : si chaque jour commence par « Est-ce que je le fais aujourd'hui ? », alors chaque jour commence par une justification. Hier je l'ai fait, demain je le referai sûrement, sauter une fois c'est déjà acceptable, et honnêtement — aujourd'hui ce n'est pas mon jour.
Tout cela n'est pas une réflexion. C'est une structure de permission pour dire non.
Avec « chaque jour », la question disparaît. Tu t'épargnes toute la pesée du pour et du contre. La réponse est toujours oui.
Ma version est plus ennuyeuse — et c'est précisément le point
Son truc, c'est la course. Le mien a longtemps été la natation, presque tous les jours. Sauf le week-end, où la piscine était si bondée que ça n'avait pas de sens.
Entre-temps, c'est devenu la marche. Tous les jours. Et je veux augmenter : d'abord 5 000 pas comme minimum, puis mille de plus toutes les deux semaines. 6 000, 7 000, 8 000. À 8 000 par jour — environ 56 000 par semaine — ce serait en fait suffisant. Mais d'ici là, j'irai sans doute souvent plus loin de toute façon, parce que ce ne sera plus un combat.
C'est ça, l'objectif derrière l'objectif : pas le nombre de pas. L'automatisme.
Mais « aucune exception » ne vaut pas pour moi
Ici, je contredis la vidéo. Ma série de natation avait une exception — le week-end — et elle a quand même fonctionné. L'automatisme supporte une lacune raisonnable. Il ne se brise pas juste parce que la piscine est trop pleine une fois.
Encore plus net avec la nourriture. Dans la vidéo, la sœur de Casey renonce complètement au sucre, aucun cheat day, parce que la modération n'a jamais marché chez elle — comme une drogue.
Chez moi, c'est l'inverse. Chaque soir, je mange quelque chose de sucré. Une portion, une barre. Tous les jours.
Et ce n'est pas un dérapage. C'est planifié, convenu avec ma diététicienne. C'est une règle — juste une qui autorise le plaisir.
Ce dont il s'agit vraiment
La meilleure phrase de toute la vidéo n'est pas celle sur la course. C'est celle-ci : Le plus beau, avec « chaque jour », c'est que tu écris tes propres règles.
C'est exactement le cœur du sujet. Les règles, nous les faisons nous-mêmes — et c'est seulement alors que nous les respectons.
Une règle que quelqu'un t'impose, tu la brises au premier vent contraire. Une règle que tu as construite toi-même, parce que tu sais comment tu fonctionnes — celle-là tient. Ma barre du soir n'est pas le trou dans la discipline. Elle est ce qui la rend tenable.
Deux miles par jour. 5 000 pas. Une portion le soir. Aucun de ces chiffres n'est sacré. Le seul sacré, c'est qu'ils sont les miens.
Et demain ? Je marche.
Source
- Casey Neistat – vidéo sur la constance (YouTube) : https://www.youtube.com/watch?v=OBtnKCG3QAE