La faccio breve. Per me:
- Nuoto — delicato sulle articolazioni, coinvolge tutto il corpo, meditativo
- Camminare/Escursionismo — fattibile ogni giorno, nessuna attrezzatura necessaria
- Forse più avanti: Golf, danza, basket
In caso di forte sovrappeso, la maggior parte degli sport viene esclusa. Niente corsa (articolazioni), niente ciclismo (problemi con la sella), niente palestra (troppi sguardi). Ciò che resta è l'acqua e l'asfalto. E va bene così.