Ich hatte also Probleme, Gewicht zu verlieren. Im Gespräch mit meiner Ernährungsberaterin wurde mir klar, dass ich zu viel Obst gegessen habe. Also habe ich Obst verbannt - eigentlich vermisse ich es gar nicht mehr - und es durch Gemüse ersetzt. Hauptsächlich Karotten. Während ich das schreibe, bin ich etwas schockiert. Kein Obst. Ich habe noch Himbeeren in meinem Gefrierschrank aus meinem Gewächshaus. Also werde ich welche essen. Ich habe auch ein paar Nüsse gegessen.
Ich frage mich, wie es beim nächsten Treffen mit ihr laufen wird. Ich schätze, ich werde ein paar Pfund verloren haben. Letztes Mal nur etwa 0,8 kg. Na ja. Ich gebe nicht auf.
Ich habe die Youtube-Zusammenfassungen nicht aktualisiert. Es gab zu viele widersprüchliche Ideen.
Faustregel ist jedoch: Gemüse, Salate vor einer Mahlzeit scheinen gesund zu sein. Auch Beeren.