Manger et bouger

1 café au lait = 130 kcal
1 petit pain avec B + M = 260 kcal
1 cappuccino = 80 kcal
1 Sacher = 350 kcal
5 bâtonnets de poisson = 5 × 53 kcal = 265 kcal
200 g de quartiers de pommes de terre = 330 kcal
3 Sacher = 3 × 350 kcal = 1050 kcal
3 tartines garnies = 3 × 230 kcal = 690 kcal
1 Sacher = 420 kcal
1 paquet Loacker de 175 g = 902 kcal
1 barre merci = 50 kcal
20 g de quadratini Loacker = 105 kcal

1 café au lait = 130 kcal
2 complets b+m = 2 × 230 kcal = 460 kcal
2 cappuccinos = 2 × 80 kcal = 160 kcal
1 tronky = 99 kcal
2,5 parts de Sacher = 2,5 × 380 kcal = 950 kcal
Tour d'entrées - 550 kcal
1 tartare avec focaccia = 620 kcal
1 entrecôte/tagliata avec purée de patates douces et légumes = 950 kcal
400 ml de vin rouge = 340 kcal
2 boules de glace, noisette et chocolat = 2 × 130 kcal = 260 kcal
2 parts de Sacher = 2 × 420 kcal = 840 kcal

1 café au lait = 130 kcal
2 tranches de pain complet avec confiture et beurre = 2 × 235 kcal = 470 kcal
1 cappuccino = 75 kcal
109 g de pâtes complètes = 383 kcal
200 g de sauce Barilla Amatriciana = 180 kcal
1 macchiato = 15 kcal
1 orange light = 15 kcal
1 sandwich garni = 350 kcal
50 g de fromage Dolomiten König = 185 kcal
1 Lillet Wildberry = 110 kcal
1 assiette de salade = 40 kcal
1 joue de bœuf avec purée et brocoli = 600 kcal
1 Snickers = 241 kcal
125 g de quadratini Loacker, 515 kcal pour 100 g = 644 kcal

1 café au lait = 130 kcal
3 tranches de pain complet de 50 g chacune avec beurre et confiture = 3 × 234 kcal = 702 kcal
1 assiette de curry de poulet et riz = 650 kcal
1 boule citron, 1 boule fraise et 1 boule vanille, donc 3 boules de glace = 3 × 90 kcal = 270 kcal
Avec chantilly = 100 kcal
1 toast = 300 kcal
1 petite portion de pop-corn mixte = 320 kcal
1 paquet de biscuits aux dragées = 960 kcal
1 petit paquet de Casali coco = 450 kcal
1 Big Mac = 544 kcal
1 portion de frites du menu McDonald's = 327 kcal
0,5 l de Sprite Zero = 5 kcal
100 g de Storck Riesen au chocolat = 440 kcal
50 g de parmesan = 196 kcal
75 g de pain complet = 168 kcal

2 cappuccinos = 2 × 80 kcal = 160 kcal
1 chausson au fromage blanc = 320 kcal
1 assiette de curry de poulet aux légumes = 420 kcal
1 petite portion de riz complet = 160 kcal
1 chocolat chaud = 230 kcal
1 portion de nachos avec 3 sauces = 750 kcal
96 g de Maltesers = 483 kcal
1 Dr Pepper Zero = 1 kcal
1 cornetto = 241 kcal
1 sandwich au pain complet = 250 kcal

1 café au lait = 120 kcal
2 tranches de pain complet de 50 g chacune avec beurre et confiture = 2 × 230 kcal = 460 kcal
1 macchiato hag = 15 kcal
1 part de pizza ronde = 150 kcal
2 knödel au fromage = 2 × 210 kcal = 420 kcal
80 g de choucroute = 20 kcal
1 chocolat chaud = 220 kcal
1 sandwich garni = 250 kcal
1 aperol spritz = 130 kcal
1 carpaccio = 230 kcal
1 salade César = 450 kcal
1 Snickers = 241 kcal
4 gaufrettes Loacker = 4 × 41 kcal = 164 kcal

1 chausson au fromage blanc = 350 kcal
3 cappuccinos = 3 × 90 kcal = 270 kcal
1 escalope viennoise = 520 kcal
1/2 portion de salade = 20 kcal
1 portion de frites = 425 kcal
1 moitié de grand pop-corn Cinneplex = 500 kcal
40 g Rhum Coco Casali = 180 kcal
1 Double Cheeseburger McDonald's = 457 kcal
1 petite portion de frites McDonald's = 226 kcal
1 Snickers = 241 kcal

1 cappuccino = 90 kcal
1 escargot aux noisettes = 400 kcal
1 tartine garnie = 300 kcal
1 chocolat chaud = 250 kcal
1 knödel = 220 kcal
100 g de choucroute = 25 kcal
1 part de pizza Kostner = 350 kcal
1 café macchiato = 15 kcal
4 tranches de pain de mie = 4 × 70 kcal = 280 kcal
1 Snickers = 241 kcal
4 gaufrettes Loacker = 4 × 41 kcal = 164 kcal

3 cappuccinos = 3 × 80 kcal = 240 kcal
1 escargot aux noisettes = 420 kcal
110 g de pâtes complètes = 385 kcal
100 g de sauce barilla amatriciana = 90 kcal
Nachos avec 2 sauces salsa et 1 portion de fromage = 1349 kcal
96 g de Malteser = 483 kcal
2 tartines garnies = 2 × 250 kcal = 500 kcal
1 petit pain au Leberkäse avec moutarde et ketchup = 480 kcal
1 mountain dew = 155 kcal
1 mr pepper zero sugar = 1 kcal
1 snickers = 241 kcal

1 chocolat chaud = 230 kcal
1 tartine garnie = 300 kcal
2 cappuccinos = 2 × 90 kcal = 180 kcal
1 escargot aux noix = 400 kcal
1 portion d'omelettes aux épinards avec sauce béchamel = 480 kcal
1 Lillet Wild Berry = 170 kcal
1 grande salade César avec sauce au yaourt = 700 kcal
1 macchiato décaféiné = 15 kcal
1 Snickers = 241 kcal

1 assiette d'omelettes aux épinards gratinées à la béchamel = 550 kcal
100 g de salade = 18 kcal
1 toast = 300 kcal
1 cappuccino décaféiné = 80 kcal
1 cola zéro = 1 kcal
1 grande portion de pop-corn sucré-salé = 750 kcal
1 paquet de 97 g de Maltesers = 488 kcal
1 sauce au Leberkäse = 450 kcal
1 canette de Redbull Cola. (cola) = 105 kcal

1 cappuccino = 90 kcal
1 part de gâteau pomme-pavot = 350 kcal
6 bâtonnets de poisson = 6 × 53 kcal = 318 kcal
1 petite portion de pommes de terre = 120 kcal
1 cappuccino = 90 kcal
1 tresse briochée au pavot = 360 kcal
1 petite assiette de Riebler = 350 kcal
1 Riebler de pommes de terre 130 g = 220 kcal
25 g de speck = 75 kcal
30 g de fromage = 115 kcal
2 pains complets 100g = 2 × 112 kcal = 224 kcal
1 Snickers = 241 kcal
12 gaufrettes Loacker = 12 × 41 kcal = 492 kcal

1 cacao = 210 kcal
1 sandwich = 320 kcal
1 sandwich = 320 kcal
1 cappuccino = 80 kcal
1 knödel = 250 kcal
100 g de choucroute = 50 kcal
1 Orange light = 10 kcal
1 sandwich = 320 kcal
2 Aperol Spritz = 2 × 160 kcal = 320 kcal
1 pizza uniquement au lardo, sans sauce tomate ni rien d'autre (elle était présentée comme une fougasse au lardo ou quelque chose du genre) = 900 kcal
1 assiette de risotto en entrée = 300 kcal
1 cocktail long drink = 200 kcal
4 Moscow Mule = 4 × 170 kcal = 680 kcal
1 Negroni Sbagliato = 180 kcal
1 cocktail long drink = 200 kcal
4 prosecchi = 4 × 90 kcal = 360 kcal

1 cappuccino = 90 kcal
1 brioche tressée au pavot = 380 kcal
1 soda orange light = 15 kcal
1 sandwich garni = 300 kcal
1 salade mixte = 50 kcal
1 3 pet. boulettes de viande avec purée = 500 kcal
1 canette de fanta = 110 kcal
1 part de pizza = 350 kcal
1 lillet wildberry = 120 kcal
1 assiette de carpaccio, 80 g = 100 kcal
1 salade César = 450 kcal
1 snickers = 241 kcal
4 gaufrettes loacker = 4 × 41 kcal = 164 kcal
50 g de speck = 150 kcal
1 tranche de pain complet 50 g = 112 kcal

2 cappuccinos = 2 × 90 kcal = 180 kcal
1 escargot aux noisettes = 400 kcal
1 tartine garnie = 300 kcal
1 soda light à l'orange = 10 kcal
120 g de pâtes = 431 kcal
80 g de choucroute = 16 kcal
1 sauce amatriciana = 270 kcal
1 Tronky = 99 kcal
2 cappuccinos = 2 × 90 kcal = 180 kcal
1 salade mixte = 50 kcal
1 joue de veau en sauce, purée = 600 kcal
1 Snickers = 241 kcal
1 pomme = 95 kcal

1 cappuccino = 90 kcal
1 tartine garnie = 350 kcal
1 orange light = 10 kcal
2 knödel au fromage = 2 × 250 kcal = 500 kcal
150 g de choucroute = 40 kcal
1 tartine garnie = 350 kcal
1 cappuccino = 90 kcal
2 aperol spritz = 2 × 150 kcal = 300 kcal
2 verres de vin rouge = 2 × 125 kcal = 250 kcal
3 knödel = 3 × 230 kcal = 690 kcal
250 g de poulet avec 3 quartiers de pommes de terre et une petite portion de légumes poêlés = 690 kcal
1 macchiato décaféiné = 15 kcal
1 Snickers = 241 kcal

2 cappuccinos = 2 × 90 kcal = 180 kcal
1 tresse au pavot = 350 kcal
1 orange light = 20 kcal
1 sandwich = 350 kcal
1 cappuccino = 90 kcal
2 petites assiettes de curry de poulet aux légumes = 2 × 400 kcal = 800 kcal
2 petits pains = 2 × 160 kcal = 320 kcal
1 cappuccino = 90 kcal
1 sandwich = 350 kcal
2 petites assiettes de curry de poulet aux légumes = 2 × 250 kcal = 500 kcal
1 kinder bueno = 244 kcal
10 gaufrettes loacker = 10 × 41 kcal = 410 kcal
80 g de fromage = 285 kcal
2 tranches de pain complet = 2 × 112 kcal = 224 kcal

1 assiette de curry de poulet = 450 kcal
1 salade, = 40 kcal
1 petite portion de riz, = 160 kcal
1 cappuccino, = 90 kcal
1 affogato, = 170 kcal
1 demi-crêpe à la confiture = 875 kcal
1 grand pop-corn cineplexx = 800 kcal
1 97 g de Maltesers (on en a déjà eu) = 488 kcal
1 double cheeseburger mcdonalds = 457 kcal

2 cappuccinos = 2 × 100 kcal = 200 kcal
1 escargot aux noisettes = 420 kcal
1 petite part de pizza = 250 kcal
petite portion de Käsespätzle aux oignons = 550 kcal
1 petite portion de salade = 25 kcal
300 g de charcuterie/cold cut = 840 kcal
1 portion de salade russe/insalata russa = 330 kcal
0,4 l de vin = 340 kcal
0,4 l de Spuma/Almdudler = 140 kcal
1 macchiato = 15 kcal
3 cappuccinos = 3 × 100 kcal = 300 kcal
1 Snickers = 241 kcal

4 cappuccinos = 4 × 90 kcal = 360 kcal
1 sandwich = 300 kcal
1 part de gâteau de Linz = 380 kcal
2 knödels = 2 × 250 kcal = 500 kcal
100 g de choucroute = 30 kcal
1 Orange Light = 10 kcal
1 Double Cheeseburger McDonald’s = 457 kcal
1 petite frite McDonald’s = 226 kcal
93 g de Maltesers = 468 kcal
100 g de Casali = 395 kcal
Pop-corn (petite portion) = 250 kcal

3 cappuccinos = 3 × 80 kcal = 240 kcal
1 escargot aux noisettes = 420 kcal
1 canard laqué de Pékin avec riz = 800 kcal
1 Aperol Spritz = 150 kcal
1 café macchiato = 15 kcal
1 pomme = 90 kcal
1 Lillet Wild Berry = 130 kcal
1 carpaccio avec 2 petites tranches de pain = 400 kcal
1 salade César = 480 kcal
1 affogato = 160 kcal

1 cappuccino = 90 kcal
1 sandwich garni = 350 kcal
1 assiette de polenta = 300 kcal
1/2 boîte de thon aux petits pois = 170 kcal
1 pomme = 80 kcal
2 cappuccini = 2 × 90 kcal = 180 kcal
1 sandwich garni = 350 kcal
Nachos 1000 kcal
santa maria dip salsa 250 g 87,5 kcal
1 Snickers env. 50 g = 245 kcal
2 pommes = 2 × 80 kcal = 160 kcal
2 Loacker = 2 × 42 kcal = 84 kcal

1 cappuccino = 90 kcal
1 gâteau pavot-pomme = 350 kcal
1 orangeade light = 15 kcal
1 sandwich garni = 350 kcal
120 g de pâtes crues = 430 kcal
100 g de sauce Barilla contadino = 60 kcal
1 spremuta 200 ml = 90 kcal
1 cappuccino = 90 kcal
1 part de pizza (tranche au bar) = 300 kcal
1 soupe crème gingembre-carotte = 180 kcal
1 salade César avec sauce crémeuse = 450 kcal
1 Snickers = 250 kcal

2 cappuccinos
1 croissant
1 assiette de curry de poulet avec du riz
1 cappuccino
1 sandwich
1 assiette de bouillie au lait (TIROLER) 700 kcal
1 Tronky
1 apéritif
1 pomme
1 Twix

1 cappuccino
1 croissant
2 knödel aux épinards
1 Hanuta
Macchiato
1 cappuccino
1 beignet (Krapfen) de chez Pfitscher
1 pizza
2 Coca-Cola Zero Zero
Snickers
2 pommes

1 cappuccino
1 petit sandwich au fromage
1 salade mochi tantan
1 plateau de sashimi (15 Sashimi)
1 portion d'edamame
1 negroni sbagliato
1 assiette de pâtes avec sauce
1 Twix
2 pommes

Un cappuccino et un escargot au pavot. À midi 120 g de pâtes, pesées crues, avec 150 g de sugo Barilla all'Amatriciana, plus un Kinder Bueno. Le soir au McDonald's un Double Cheeseburger, une portion moyenne de frites et un Sprite Zero. Au cinéma ensuite une portion moyenne de pop-corn, un sachet de Maltesers, 38 g de Skittles, un rouleau de Mentos et de l'eau minérale. Pour finir, encore une pomme.

Deux cappuccinos et un chausson au fromage blanc. Plus tard encore un cappuccino et une tartine au fromage, et entre-temps un cappuccino de plus avec un petit croissant nature. À midi deux petites boulettes au lard avec 80 g de choucroute. Avec cela cinq toasts complets garnis à découvert, quatre au jambon, fromage et tomate, un seulement au jambon et fromage. Le soir 125 g de mozzarella avec une tranche de pain complet de 50 g, trois pommes, deux gaufrettes Loacker vraiment petites et un Snickers.

Deux cappuccinos et un escargot aux noix, plus une tartine au fromage. À midi deux petites assiettes de goulasch avec de la polenta. L'après-midi encore une tartine au fromage et un cappuccino. Le soir de nouveau deux petites assiettes de goulasch avec de la polenta, plus 200 g de gingembre confit — 700 calories —, un Snickers et deux pommes.

Un cappuccino et un strudel aux pommes, plus deux pommes. À midi une grande assiette de goulasch avec de la purée et un affogato. L'après-midi un croque avec ketchup et mayonnaise et un cappuccino déca. Le soir une boulette aux épinards, une petite assiette de goulasch avec de la purée, encore une pomme et un Snickers.

Un cappuccino, un escargot au pavot et une canette d'orangeade allégée. À midi une petite part de pizza et deux boulettes aux épinards. Avec cela un paquet de Nimm2 de 195 g — 374 calories pour 100 g, soit 729. Le soir une tartine garnie, deux petites parts de pizza, un Snickers, 40 g de Schmarrn et une pomme.

Deux petits pains au jambon, fromage et tomates. Au petit-déjeuner, trois cappuccinos et un escargot aux noix, parce que j'avais mal au dos et que je ne me suis donc pas préparé le petit-déjeuner moi-même. À midi, 120 g de pâtes, pesées crues, avec un tiers de bocal de sugo all'Amatriciana de Barilla, accompagnées de salade de chou, une tartine de fromage sur une petite tranche de pain complet et une canette de limonade à l'orange light. Le soir, encore dix gaufrettes Loacker. 2 pommes.

Une tranche de pain complet de 50 g avec du beurre et de la confiture. Ensuite trois cappuccinos, une frittata avec une petite boîte de thon à l'huile d'olive vierge extra, trois canettes d'orangeade allégée, une pizza de 1300 calories, un Snickers et une tartine garnie.

Un café au lait, deux tranches de pain complet avec du beurre et de la confiture et une autre tranche de pain complet de 50 g. Ensuite trois cappuccinos, deux canettes d'orangeade allégée, une tresse aux graines de pavot, des lasagnes aux épinards à la béchamel, un sandwich grillé avec du ketchup et de la mayonnaise, un macchiato décaféiné, une tartine garnie, une frittata avec une petite boîte de thon à l'huile d'olive vierge extra, un petit pain complet, deux pommes et un Snickers. Le soir, encore 1,75 tranche de pain complet avec 100 g de fromage et quatre gaufrettes Loacker.

Un Big Mac avec une petite portion de frites, un litre de Sprite Zero, 0,75 l d'Emotion poire-mélisse, un sachet de Maltesers et une portion de nachos avec trois sauces. En plus deux canederli au speck avec 100 g de choucroute, une tartine au fromage, une tartine au salami et au fromage, deux canettes d'orangeade allégée, un cappuccino, deux tranches de pain complet avec du beurre et de la confiture, une grande tasse de café avec un nuage de lait et trois pommes.

Un cappuccino et une tartine au fromage, une canette d'orangeade allégée, 120 g de pâtes avec 150 g d'amatriciana Barilla, encore une tartine au fromage et encore une orangeade allégée. Puis une salade César, de la selle d'agneau avec des galettes de pommes de terre, deux Lillet Wildberry, un Branca Menta et deux cafés macchiato décaféinés.

Un cappuccino et un croissant, puis cinq petites parts de pizza et 70 g de speck — ma sœur en avait acheté un, et maintenant il était là. Plus tard deux petites parts de pizza et trois canettes d'orangeade allégée. Ensuite six petites parts de pizza, 130 g de speck, deux tranches de pain complet et deux parts de tarte aux fruits.

Un café décaféiné, six biscottes avec un peu de beurre et de la confiture, une pomme. À midi sept bâtonnets de poisson avec une portion de pommes de terre, des carottes et du chou, plus trois cuillères à café d'airelles, puis encore une pomme. Plus tard deux parts de pizza, encore une pomme et le soir six parts de pizza maison. Pour finir un Twix.

Deux biscottes avec un peu de confiture et de l'eau, puis encore des biscottes, nature. À midi une omelette et demie au jambon et au fromage, une demie à la confiture, et quatre biscottes plus tard. Le soir une escalope de poulet avec des carottes, très bonne — le déjeuner l'était aussi —, puis une compote de pommes, un Tronky et une demi-biscotte. Ce n'est qu'après que je me suis souvenu de la piqûre de Mounjaro.

Une tablette et demie de Ritter Sport, quatre Loacker, une demi-crêpe et un demi-verre de lait.

Deux cappuccinos, une part de gâteau, une assiette de riz avec des courgettes et une escalope de dinde, encore une part de gâteau, deux autres cappuccinos, trente grammes de fromage, deux cuillères de courgettes et une cuillère de riz. Pas faim, peut-être un peu de fièvre.

Deux Topfentaschl, deux cappuccinos, deux knödels avec de la choucroute, un café macchiato, une soupe au vin, une côtelette d'agneau avec sa garniture, un affogato déca et deux Loacker.

Deux escalopes viennoises, trois cent quarante grammes de frites, trois cappuccinos, un Tronky, un Kinder Bueno, six gaufrettes Loacker, cent cinquante grammes de fromage et deux tranches de pain complet.

Deux cappuccinos, deux parts de pizza, une canette d'orangeade allégée, une assiette de pâtes, une salade César, un Wildberry Lillet, de la pintade avec purée et sauce aux morilles, un Snickers, un Tronky et huit gaufrettes Loacker.

Au petit-déjeuner une part de pizza et un cappuccino. À midi deux knödels, le soir deux autres. Entre les deux une part de gâteau, quatre Loacker, un Snickers, une autre part de pizza, quatre tranches de pain complet, 200 grammes de fromage, 150 grammes de mozzarella, un jus d'orange pressé et un cappuccino décaféiné.

Le soir uniquement : au cinéma un popcorn moyen, à moitié terminé, deux eaux minérales et un paquet de M&M's. Ensuite au McDonald's un double cheeseburger, un cheeseburger, des frites moyennes et un Sprite Zero.